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Verano y dolor de espalda: cuando el calor no relaja, sino que tensa
El verano promete relax… pero a veces solo entrega contracturas. Porque sí, el dolor de espalda también aparece en vacaciones. Y no siempre por cargar maletas: basta una tumbona mal colocada, horas al volante o una siesta con el cuello torcido. ¿Te suena?
¿Por qué duele más la espalda en verano?
Durante los meses cálidos, adoptamos hábitos que parecen inofensivos pero que no lo son:
- Mala postura al dormir en lugares nuevos (sofás, camas improvisadas...)
- Viajes largos en coche o avión, sin pausas ni movimiento
- Actividad física intensa sin preparación (como paddle surf, senderismo o largos paseos)
- Calor excesivo que dilata vasos y puede aumentar la sensibilidad al dolor
¿Cómo aliviar el dolor de espalda en verano?
Además de mantener una buena postura y estirarte con frecuencia, existen soluciones eficaces, rápidas y sin necesidad de medicación oral.
ThermaCare Parches Lumbar/Cadera es una de las más cómodas y eficaces. Estos parches proporcionan calor terapéutico profundo hasta por 8 horas, relajando la musculatura y aliviando el dolor sin fármacos. Son discretos, sin olor y no manchan la ropa. Ideal para llevar en la maleta, en la mochila… o en la espalda directamente.
Consejos extra para prevenir molestias
- Hidrátate bien: los músculos deshidratados son más propensos a contracturas.
- No estés más de 1 hora en la misma postura.
- Si haces deporte en vacaciones, calienta antes y estira después.
- No subestimes una siesta en la tumbona… usa una toalla enrollada como soporte lumbar.
El verano es para disfrutarlo, no para quejarse de la espalda. Si empiezas a notar molestias, actúa cuanto antes. Un parche de calor puede cambiarte el día. O la semana entera.
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